近日，一位户外博主在社交媒体上发文称，2025年珠穆朗玛峰马拉松报名已经开始。 2024年11月14日至2025年3月15日，您可以报名参加定于明年5月29日举行的珠穆朗玛峰马拉松。 。比赛分为半程马拉松（21公里）、全程马拉松（42.195公里）、超级马拉松（70公里）三个组别。
一位户外博主发帖称，2025年珠穆朗玛峰马拉松报名已经开始。网络截图
珠穆朗玛峰马拉松是什么样的比赛？注册有什么要求？参加有哪些注意事项？ 12月1日，上游新闻记者采访了国内知名越野跑运动员郑俊跃、曾参加2023年珠穆朗玛峰马拉松的户外摄影师李帅鹏（左马）及相关户外爱好者。
1 珠峰马拉松总费用超2万
珠穆朗玛峰马拉松的全称是“丹增-希拉里珠穆朗玛峰马拉松”，是在尼泊尔举办的国际马拉松赛事。据央视报道，1953年5月29日，新西兰人埃德蒙·希拉里和尼泊尔向导丹增·诺尔盖成功登上珠穆朗玛峰。这被认为是人类第一次站在世界之巅。
2003年，为纪念丹增·诺尔盖和埃德蒙·希拉里登顶珠穆朗玛峰50周年，尼泊尔首次设立珠穆朗玛峰马拉松赛。此后每年举办一次，并被吉尼斯世界纪录认定为“世界最高的马拉松”。
上游新闻记者采访了长期参加越野赛事的户外运动专家姚先生。他说：“中国参加珠穆朗玛峰马拉松的人并不多。首先，这项赛事是在高海拔地区，光是走在平坦的道路上就让人气喘吁吁，更何况……还有攀爬路段；其次，这个赛事的报名费动不动就过万，还不如参加国内的800流沙极限赛这样的比赛。”
姚先生的说法得到了部分证实。参加2023珠峰马拉松的李帅鹏告诉记者，参加2023珠峰马拉松的人数只有近两百人。最终他以8小时54分14秒的成绩顺利完成比赛。
2023年，李帅鹏参加珠穆朗玛峰马拉松并顺利完成比赛。受访者
为什么要挑战珠穆朗玛峰马拉松？李帅鹏坦言，时机恰到好处：“2023年5月，我跟随几个朋友来到尼泊尔珠峰南坡大本营，拍摄朋友李胜涛驾驶单机飞越珠穆朗玛峰的挑战。当时我觉得这不是一次轻松的旅行，所以我报名了2023年5月29日的珠穆朗玛峰马拉松。”
作为全球海拔最高的马拉松赛事，报名费自然不便宜。记者查阅了帮助李帅鹏报名的赛事公司官网发现，确实有2025年珠穆朗玛峰马拉松的报名岗。显示，马拉松起点为海拔5364米的珠穆朗玛峰南坡大本营，终点为海拔3440米的南池。
参加 2025 年珠穆朗玛峰马拉松的费用很高。网络截图
2025年报名费将上涨，2024年最低报名费为9599元，2025年最低报名费为10999元。 2024年最高报名费为29,999元，2025年最高报名费为36,999元。李帅鹏告诉记者：“当时我选择了自行前往珠峰大本营参加比赛的报名方案。这个方案已经是成本最低的了，但一趟的机票、住宿、膳食、装备、比赛报名等费用合计就超过了2万块钱。 ”
2 高空比赛需要提前准备
赛事公司发布的2025珠峰马拉松报名帖中，并未提出明确的体能要求。李帅鹏说：“肯定是有平时运动习惯的人，才会参加这样的极限比赛。一般新手在路上徒步时，可能会受伤，刷掉吧。”
李帅鹏所指的徒步阶段是5月29日比赛前从卢卡拉机场到珠穆朗玛峰南坡大本营的EBC徒步路线，通常需要7-10天。 “一般队员会在5月27日到达大本营，停留两天，适应高海拔。我2023年比赛的时候，就看到有两名队员因为严重高原反应被送下山，所以对于非职业选手，能坚持下去就已经是胜利了。”他补充道。
当记者询问参加珠峰马拉松的建议时，李帅鹏认为最重要的是提前适应场地：“珠峰马拉松的难度不仅在于高海拔带来的高原反应，还在于提前适应场地。”还有昼夜温差、多变的气候、复杂的路况等等，它更像是一场极限山地越野跑，而不是马拉松，整个赛道都是土路和石路，还有上坡。和下坡山坡上有很多碎石和不规则的大石头，可能会摔倒或扭伤脚，所以一定要提前做好准备。”
李帅鹏透露，珠峰马拉松赛道上有大量碎石。受访者
为了充分熟悉路段，尽管有过四姑娘山超级越野跑等高海拔越野跑的经验，李帅鹏还是提前一周完成了两次训练：一次是来自从珠穆朗玛峰南坡大本营到赛道上的一个重要点然后返回；另一次则是经过这个重要点，登上海拔约5600米的观景台，总距离约14公里。
3 越野跑冠军也望而却步
国内知名越野跑运动员郑俊跃拥有多次高海拔比赛经历，尤其是今年10月的800流沙极限赛（400公里）。本次赛事部分地区海拔超过3300米。她还是击败了国外选手获得了冠军。还以79小时43分19秒的惊人成绩打破了该项目95小时女子纪录。
不过，当记者向郑俊跃提及珠穆朗玛峰马拉松时，她表示：“这是我一直向往却没有勇气参加的比赛。虽然我参加过诸如像贡嘎山、梅里雪山、四姑娘山，每次在这些比赛中，我的表现都不太理想，因为海拔高，我感觉在经过海拔3500米的时候就会有明显的不适感。”
对于一些想要挑战珠穆朗玛峰马拉松的户外爱好者，郑俊跃认为应该量力而行：“在高海拔比赛时，赛道风景确实极其美丽，但如果你从未参加过类似的比赛，我不建议报名。我问过一些参加过珠峰马拉松的朋友都会提前很多天去大本营适应5000米以上的海拔，这样的海拔是不可能直接跑的。 ， 和走路很困难。”
对于具体参赛建议，郑俊跃表示：“国内大部分高海拔马拉松赛事在报名时都要求有高海拔比赛经验。国外赛事虽然没有这个要求，但跑者应该提前练习，比如先跑丽江马拉松。”其次，兰州马拉松、拉萨马拉松等国内高海拔赛事，如果在高海拔比赛中出现高原反应，应多喝水，放慢速度。如果不放心，应该及时撤离到海拔较低的地区。”
上游新闻记者 赵英吉
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