今年冬天的热门综艺《再见恋人4》话题度也这么高！
关注这档揭开亲密关系秘密的综艺，快来一探究竟吧！
医疗顾问
上海市精神卫生中心
心理治疗师刘少言
乔英主任医师
为什么亲密关系如此有吸引力？
在所有关系中，亲密关系能够满足我们强烈的归属感。
当家庭中出现拒绝或忽视时，个人的归属感就会面临严重威胁。被忽视或拒绝的人会感到沮丧、焦虑和情感上受到伤害。
相比之下，当拥有一个可以提供情感支持的可靠伴侣时，个人会感到被接受和赞赏。
促进亲密感的因素有哪些？
0 1
保持态度的一致性
在婚姻关系中，寻找共同点比坚持己见更有利于婚姻稳定。
当夫妻发现彼此有相同的想法、价值观和愿望时，他们会体验到内心的满足。
0 2
真诚并尊重
在亲密关系中，如果人们真实地表露自己的积极和消极情绪，就会拥有更持久、更稳定的关系。
有些夫妻的婚姻关系陷入僵局，因为他们没有得到对方的基本反馈。比如，丈夫认为自己承担了很多，却忽略了妻子也需要体验成人的掌控感；妻子在被照顾的过程中，并没有真诚地表达自己的想法和需求。
0 3
保持平等和公平
当夫妻关系紧张时，尤其会感觉不公平，感觉自己付出很多，但得到的却很少。
当双方的贡献和利益都是自愿的并且总是共同做出决定时，他们的关系就更容易相处。
0 4
继续互相信任
在夫妻关系中，相信对方心地善良，值得信任，才会让你展现出自己真实的一面。即使这一面不美好，也没关系，总会接受的。
谈话时，保持高度的注意力和倾听的态度；当对方说话时，时不时地表达支持性的话语并表现出你的兴趣，这可以促进彼此的关系。
想要婚姻和谐稳定，我们应该注意什么？
著名心理学家约翰·戈德曼提出，健康的婚姻也会有冲突，但夫妻双方能够调和分歧，积极情绪胜过相互指责。
在成功的婚姻中，积极互动（微笑、触摸、赞美）与消极互动（讽刺、反对、羞辱）的比例至少为 5:1。
想要拥有稳定和谐的婚姻，需要你用心去研究、去打造。学会如何抑制恶毒的侮辱，避免发脾气，使用非侮辱性的语言表达自己的感受，不要亲自挑起冲突，学会就事论事，而不是诋毁对方的品格。或个性。
如果你能减少抱怨和责备，增加肯定和认可，留出足够的时间表达自己的意见，在相互滋养中成长，消除彼此之间的隔阂，你不仅会收获幸福的婚姻，还能提供积极的榜样。为了您的孩子。
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