椰子油漱口真的能美白牙齿吗？揭秘网络风潮背后的真相

刷牙和漱口是每个人每天都会做的事情。近年来，各种功能的牙膏、电动牙刷相继出现，有的甚至价值不菲。不过，记者近日注意到，有一种廉价又简单的方法：用椰子油漱口，在网络上掀起了一股潮流。有人说这种方法可以“带走食物残渣、杀菌排毒”，还可以“美白洁牙”等功效。这是真的吗？

在某网络平台的搜索栏中输入“椰子油漱口水”，显示有超过1万条分享。女演员张静初也推荐了这个方法，声称它可以“美白牙齿、清洁口腔、排除体内毒素”。

不过，这种有些“新奇”的做法显然并没有受到所有人的青睐。网友“夏琪”留言称，虽然对口气有一定的清新作用，但对牙齿的“美白效果”并不明显，而且她还感觉牙齿变得敏感了。有网友直言，“已经尝试第三天了，还想吐”。 “漱口后，喉咙里有油腻的感觉，就像一口猪油凝固了，怎么吐也吐不出来。”

“从科学角度来说，不推荐，不是科学有效的口腔保健方法。”南京口腔医院预防牙科科主任季艳指出，目前尚无临床对照研究证明所谓的“椰子油漱口”方法。它可以有效预防蛀牙和牙周病等口腔疾病，但不应取代标准的口腔护理。 “在门诊，有的患者也会询问用盐刷牙是否靠谱，其实我们并不推荐。”

纪彦主任告诉记者，保持口腔健康的最佳方法是用含氟牙膏刷牙，并使用牙线或牙缝刷，每天至少两次。同时，还可以用牙刷或温和的刮舌器刮擦舌头和内颊。 。 “具体来说，建议成人使用巴氏刷牙法，儿童使用弧形刷牙法。”记者了解到，巴氏杀菌刷牙法是清除牙龈边缘、龈沟、牙齿表面食物残渣和细菌的科学有效方法。刷牙菌斑法可以通过清除牙菌斑和按摩牙龈，帮助减少口腔内的致病因素，增加抗病能力，预防牙结石，防止牙龈萎缩。

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巴斯德刷牙，到底是怎样的刷牙方法呢？

洗澡刷牙法是将牙刷与牙齿长轴成45°角指向根尖，按压牙龈与牙齿交界处，使部分刷毛进入龈沟，部分刷毛进入牙龈沟内。分布在牙龈边缘，并尽可能延伸至邻间隙。轻轻按压刷毛，前后方向短时间水平振动 10 次。振动时，牙刷仅移动约1毫米，每次刷2至3颗牙齿。将牙刷移至下一组牙齿时，请小心重叠。如果门牙舌腭侧牙弓较窄，可垂直握住牙刷，将刷毛以45°左右的角度压入龈沟和邻间隙，并朝长轴方向作短暂振动牙齿的。刷牙合面的动作是将刷毛紧紧地压在咬合面上，使刷毛渗入缝隙中并前后方向振动。

具体步骤：

1、先刷牙齿外表面：将牙刷头与牙面成45°角，斜着放置，轻轻按压在牙齿与牙龈交界处。进行短暂的水平振动，然后沿牙冠方向刷牙，上颌牙齿向下，下颌牙齿向上；

2、刷牙后部：将牙刷直立，呈45度角放置，上排牙齿向下倾斜，下排牙齿向上拉，轻轻刷牙；

3、刷牙齿咬合面：将牙刷垂直于咬合面倾斜，用适度的力度来回刷。建议选择保健牙刷。保健牙刷的动力刷毛可以在不同部位发挥独特的作用，分别深入清洁牙齿表面和牙缝。灵活细长的刷头还可清洁难以触及的后磨牙；

4、刷牙齿内表面：牙齿内表面是最容易藏污纳垢的地方，也是最难刷的地方。刷上下门牙内表面时，将牙刷直立，用牙刷前端的刷毛沿牙缝以小弧线上下刷动；

5、轻刷舌面：由内到外轻轻清除食物残渣和细菌，保持口气清新；

6. 漱口：用水漱口，吐出口腔中残留的泡沫。

扬子晚报/紫牛新闻记者 卢艳琳